不同模式規律運動介入對肥胖者血壓調控及健康體適能的影響

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题名:	不同模式規律運動介入對肥胖者血壓調控及健康體適能的影響
作者:	曾明郎 Tseng, Ming-Lang
贡献者:	體育室
关键词:	有氧訓練;阻力訓練;綜合訓練;健康體適能;血壓
日期:	2010
上传时间:	2014-06-26 23:20:31 (UTC+8)
摘要:	本研究目的為比較有氧訓練、阻力訓練及綜合訓練介入前、後血壓的改善情形。研究對象為中華大學40名男性肥胖（身體質量指數≧27 kg/m2）大專生，平均年齡 18.7 ± 0.3 歲，平均身體質量指數 30.8 ± 0.5 kg/m2。依隨機分派的方式，區分為有氧訓練組（n = 10）、阻力訓練組（n = 10）、綜合訓練組（n = 10）與對照組（n = 10），有氧訓練每週接受5天有氧訓練，每次60分鐘，運動強度介於50%-70%最大心跳率（maximal heart rate, HRmax）。阻力訓練組
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